Nước ép cần tây là một trong những công thực giảm cân hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng. Cần tây là thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp, tuy nhiên rất giàu chất xơ, khoáng chất cùng các loại vitamin. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ thừa mà nước ép cần tây còn mang lại lợi ích tốt cho cơ thể con người.
Cần tây giảm béo
Cần tây không chỉ biết đến là nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon mà nó còn mang lại hiệu quả trong việc làm đẹp, giảm cân, duy trì vóc dáng của chị em.
Cách giảm cân bằng nước ép cần tây rất đơn giản. Bạn chỉ cần bổ sung một cốc nước ép cần tây mỗi sáng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vừa giảm cân hiệu quả.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cần tây rất đa dạng, chẳng hạn như: các loại khoáng chất gồm: mangan, kali, magie, canxi, photpho,…Vitamin gồm: vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K. Các chất này có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh gan, ung thư, đồng thời giảm viêm, sưng tấy, nâng cao sức khỏe hệ tim mạch.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trung bình trong ½ chén cần tây sẽ bao gồm 10 calo, 1gr Carbohydrate, 40mg natri, 1gr đường, 1gr chất xơ không bao gồm chất béo và protein.
Một điều đặc biệt hơn nữa là hàm lượng nước chứa trong cần tây là 95%. Đồng thời cần tây không chứa chất béo và ít calo hỗ trợ tốt cho việc duy trì vóc dáng, giảm cân.
Mỗi sáng, bạn chỉ cần cung cấp vào cơ thể một cốc nước ép cần tây sẽ có tác dụng hòa tan và phá vỡ lớp mỡ tích tụ trong gan. Đồng thời nước ép cần tây giúp bạn có cảm giác no lâu giúp giảm cân rất tốt.
Không những thế, tác dụng của nước ép cần tây còn rất nhiều, chẳng hạn như:
- Nước ép cần tây có tác dụng chống viêm: Hàm lượng chất phytonutrient có trong nước ép cần tây rất cao có công dụng chống viêm tốt. Đồng thời, sự tăng lên của Flavonoid ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như: ung thư, tiểu đường, tim mạch.
- Nước ép cần tây giúp ổn định huyết áp: Nồng độ nitrat trong cơ thể được bổ sung nhờ vào việc uống nước ép cần tây giúp ổn định huyết áp, nâng cao sức khỏe tim mạch.
- Làm giảm hàm lượng cholesterol: uống nước ép cần tây sẽ giúp hạ thấp lượng cholesterol có hại trong cơ thể. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Như vậy, chúng ta có thể thấy được lợi ích của nước ép cần tây đối với cơ thể. Vừa bổ sung dưỡng chất vừa giúp chị em làm đẹp, giảm cân, lấy lại vóc dáng mơ ước.
Để nước ép cần tây ngon đúng vị, bạn cần chọn được loại rau cần tây chuẩn Đà Lạt, bạn có thể tham khảo trong danh mục rau dủ Đà Lạt tại: https://nongsandungha.com/danh-muc/rau-cu-sach-da-lat
Phụ Lục
Cách làm nước ép cần tây giảm béo
Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý tới bạn một số cách giảm cân với nước ép cần tây. Đừng bỏ lỡ nếu bạn đang kiếm tìm nó bấy lâu nay nhé:
Uống nước cần tây giảm béo
Nước ép cần tây được đánh giá là thức uống giảm cân hiệu quả. Duy trì việc uống nước ép cần tây mỗi ngày trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, cơ thể sẽ trở nên thon gọn hơn rất nhiều.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cần tây 350gr.
Cách làm:
- Chọn mua cần tây tươi ngon, sau đó đem về rửa sạch, cắt thành nhiều khúc.
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó lọc lấy phần nước.
- Cho phần nước ra cốc. Nếu muốn uống ngọt bạn có thể thêm chút mật ong hoặc đường. Lưu ý chỉ một chút thôi nhé.
Giảm cân với cần tây, mật ong, dưa chuột
Cần tây và dưa chuột được xem là hai nguyên liệu vàng trong công cuộc giảm cân, lấy lại vóc dáng của chị em.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- cần tây: 200gr.
- dưa leo: 1 quả.
- mật ong: 1 thìa.
Cách làm:
- Cây tây và dưa leo đem rửa sạch, để ráo nước. Đối với cần tây cắt thành các khúc, dưa leo cắt đôi, loại bỏ phần hạt.
- Cho dưa chuột và cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó chắt lấy phần nước, bỏ phần bã.
- Đổ phần nước ra cốc và thêm chút mật ong vào thưởng thức.
Giảm cân bằng cần tây, chanh, cà chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- cần tây 50gr.
- cà chua 1 – 2 quả.
- chanh ¼ quả
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cà chua sau đó cho vào máy xay sinh tố say nhuyễn, chắt lấy phần nước cốt.
- Đổ nước cốt ra cốc rồi thêm vài giọt nước cốt chanh vào thưởng thức cùng.
Giảm cân bằng cần tây, cà rốt, cải bó xôi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Cần tây 2 nhánh
- cà rốt 2 củ
- cải bó xôi
Cách làm:
- Đem rửa sạch toàn bộ nguyên liệu.
- Cà rốt cắt khúc sau đó cho toàn bộ vào máy xay. Sau khi say xong chắt lấy phần nước cốt.
- Đổ phần nước ra cốc và thưởng thức.
Giảm cân bằng cần tây, bó xôi, cam, dưa chuột, dứa
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Cải bó xôi 1 nắm
- Cần tây 3 nhánh
- Dưa chuột 1 quả
- Dứa ¼ quả
- Cam 1 quả
Cách làm:
- Đem rửa sạch toàn bộ nguyên liệu sau đó cắt thành từng khúc. Với cam chỉ cần bổ đôi sau đó vắt lấy nước.
- Cho cần tây, dưa chuột, cải bó xôi vào máy xay say lấy nước cốt, loại bỏ phần bã.
- Đổ phần nước ra cốc, thêm nước cam và khuấy đều sau đó uống.
Nước ép cần tây với rau cải kale giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Cần tây 400gr.
- Rau cải kale 80gr.
- Chanh 10gr.
- Củ gừng 4gr.
Cách làm:
- Rửa sạch toàn bộ nguyên liệu sau đó cắt thành các khúc.
- Chanh đem cắt đôi vắt lấy phần nước.
- Cho cần tây, cải kale, gừng vào máy xay lấy nước, bỏ phần bã.
- Đổ nước cốt ra cốc và cho thêm vài giọt nước chanh vào khuấy đều và uống.
Giảm cân bằng nước ép cần tây – Những điều bạn cần lưu ý
Nước ép cần tây nên uống khi nào
Bạn có thể uống nước ép cần tây ở mọi thời điểm trong ngày sau giờ ăn 2 tiếng. Lúc đó, dạ dày nhìn chung không có gì, bổ sung ngay một cốc nước ép cần tây giúp sản sinh ra chất axit hydrochloric có tác dụng nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa.
Một số lưu ý khi uống nước ép cần tây
- Bạn có thể dùng máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả để làm nước ép cần tây đều được.
- Một số trường hợp nên hạn chế uống nước ép cần tây đó là: bệnh nhân thận, huyết áp thấp, phụ nữ trong thai kỳ, đau dạ dày,…
- Nước ép cần tây không nên sử dụng thường xuyên sẽ khiến da sạm màu, nhạy cảm.
- Để đạt hiệu quả cao nhất nên bổ sung nước ép cần tây 30 phút trước khi ăn và duy trì trong một thời gian.
Để làm cốc nước ép cần tây ngon đúng vị thì bước mua rau cần tây là cực kỳ quan trọng. Để mua được rau cần tây loại chất lượng, đảm bảo, bạn hãy đến với cửa hàng thực phẩm sạch Dũng Hà nhé!
Trụ sở chính phân phối và bán lẻ:
– Địa chỉ: 683 đường Giải Phóng phường Giáp Bát quận Hoàng Mai Tp. Hà Nội
– Hotline: 1900986865
